Terapia online para ansiedad y estrés laboral
Un espacio donde poder parar, ordenar lo que te pasa y sentirte más tranquilo/a.
Si sientes que tu mente no para, estás constantemente en tensión o el trabajo te está superando, puedo ayudarte a entender lo que te ocurre y empezar a recuperar el equilibrio.
¿Te suena esto?
- Te sientes desbordado y saturado.
- Te cuesta desconectar, incluso cuando termina el día.
- Sientes la mente acelerada, como si no pudieras parar de pensar o anticipar lo que va a pasar.
- Hay momentos de tensión, agobio o sensación de estar sobrepasado/a.
- Cada vez te cuesta más concentrarte o disfrutar de cosas que antes eran normales.
- Por más que intentas esforzarte no encuentras una salida.
En muchos casos, todo esto está muy relacionado con el trabajo: presión constante, sensación de no llegar, exceso de responsabilidad o simplemente agotamiento acumulado.
No es solo estrés o nervios
- Cuando la ansiedad se mantiene en el tiempo o el trabajo empieza a afectar a tu bienestar, no se trata simplemente de organizarte mejor o esforzarte más.
- Tu cuerpo y tu mente están reaccionando a una situación que te está desbordando.
- Forzarte a seguir sin entender lo que te ocurre suele hacer que el malestar aumente o se cronifique.
- Poder parar y darle espacio a lo que te está pasando es un paso importante.
Así es como lo haremos
En las sesiones iremos entendiendo qué está generando tu ansiedad o tu sensación de desbordamiento, y trabajaremos para que puedas gestionarlo de una forma más clara y sostenible.
Trataremos de:
- Identificar qué está manteniendo el malestar
- Entender cómo funcionan tus pensamientos y reacciones
- Incorporar herramientas para reducir la ansiedad
- Aprender a poner límites y recuperar equilibrio
Adaptado a tu situación personal y laboral, sin soluciones genéricas.
El objetivo es que puedas sentirte mejor y tener más control sobre lo que te pasa.
Sobre mí
Soy Diego, psicólogo, y trabajo con personas que se sienten desbordadas por la ansiedad o por situaciones de estrés, especialmente cuando el trabajo empieza a afectar a su bienestar.
Durante los últimos 5 años, he trabajado con muchas personas afectadas por su trabajo en diferentes tipos de empresas y de diferentes sectores.
Sé lo difícil que es intentar seguir con el día a día cuando tu mente no para o sientes que no llegas a todo.
Mi forma de trabajar es cercana y práctica, adaptada a cada persona, buscando que puedas entender lo que te ocurre y encontrar herramientas que realmente te sirvan.
La terapia es un espacio para parar, entender y empezar a cambiar lo que ahora mismo te está afectando.
Empieza cuando estés listo/a
- Si sientes que la ansiedad o el estrés están ocupando demasiado espacio en tu vida, puedes dar el primer paso cuando estés preparado/a.
- En la primera sesión veremos tu situación y cómo puedo ayudarte.
- Sesiones online · Confidencialidad garantizada · Adaptado a tu ritmo
Hablemos para resolver tus dudas
Es absolutamente normal que ahora mismo las dudas te invadan: ¿podrá ayudarme en mi caso? ¿Realmente es esto lo que necesito?
No te preocupes. Escríbeme a través del siguiente formulario o escribiéndome al +34 623 41 40 27 y hablemos sin ningún tipo de compromiso.
